Batidos Verdes

El Sitio Web de los Batidos Verdes

Cómo Tener Éxito Siendo “Paleo”

Así que haz decidido unirte al reto… haz creado tu propio “Desafío Primitivo” y haz declarado públicamente tus metas para el próximo mes. ¿Y ahora qué? Lo primero es lo primero. Tiene que saber lo básico. Si eres nuevo en “Paleo” el artículo siguiente será como el oro para ti.

Léelo una y otra vez hasta que te hayas aprendido los conceptos de memoria. Los gráficos y cuadros son representaciones visuales de los principios que se encuentran en el núcleo de la filosofía de salud en Paleo.

Ya haz definido el “qué”. Haz decidido que tu objetivo es perder peso, fortalecer los músculos, aumentar la energía o simplemente verte y sentirte saludable estos gráficos explican los fundamentos del “cómo” hacerlo. Continue reading →

Volver a Nuestros Orígenes

Para construir el cuerpo más saludable posible debemos volver a nuestros orígenes…


En este artículo se encuentran los elementos básicos necesarios para descubrir tu lado “primitivo”. ¿Qué quiere decir esto? Esto significa el aprendizaje y la comprensión de lo que significa ser humano. Significa utilizar este conocimiento como ayuda para tomar importantes decisiones en tu vida. Esto significa modelar tu vida lo más semejante posible a la de tus antepasados con el fin de promover tu salud y tu bienestar óptimo. Y, lo más importante, significa tomar el control de tu cuerpo y de tu mente.

Continue reading →

¿Por Qué El Grano Es Poco saludable?

Se puede hacer una comida con grano sabrosa, pero es absolutamente insatisfactoria…


Además del significado “social” en ciertas situaciones y la obtención de calorías de azúcar baratas, no hay absolutamente ninguna razón para comer granos.Créeme lo he buscado por todas partes, no existe ningún estudio que pueda darme una sola buena razón para comer granos y cereales.Estas  pueden ser las respuestas a favor de los granos y cereales, no son lo suficientemente buenas, pero sólo por curiosidad, vamos a echarles un vistazo a algunas de estas afirmaciones: Continue reading →

¿Es Malo Tomar Lácteos?

¿Esto te parece natural? “La Leche de vaca es buena ¡PARA LAS VACAS!”

Este es un asunto difícil, ya que los productos lácteos, especialmente los productos con toda su grasa, crudos y / o fermentadas, residen en una “zona gris” es decir que no está muy claro si son buenos o malos. La literatura, el razonamiento de la evolución, y los informes anecdóticos apuntan unánimemente que el azúcar, los cereales, las legumbres, los alimentos procesados y los aceites vegetales industriales son devastadores para el metabolismo humano, pero no está tan claro para los productos lácteos. Continue reading →

Hipotiroidismo ¿Casualidad?

Ayer recibí un correo electrónico de una de una de mis lectoras…

Me preguntaba qué podía hacer para mejorar su problemas de hipotiroidismo. Anteriormente ya alguien me había preguntado si los problemas de tiroides estaban relacionados con la gran cantidad de carbohidratos que consumimos en la dieta occidental.

Así que creo que es el momento de explicar esta desconocida parte de nuestro cuerpo y echarle una mirada más cercana, ya que en realidad sabemos muy poco acerca de este pequeño órgano con forma de mariposa que se encuentra justo debajo de nuestra nuez. Continue reading →

15 Cosas Que Te Impiden Adelgazar

Una pérdida de peso saludable y efectiva no depende simplemente de las calorías que tomes. Tampoco depende únicamente de la dieta y el ejercicio.

Es todo en conjunto, todo lo que nuestro cuerpo recibe del entorno afecta directamente a nuestros genes y la manera en que éstos se expresan y se desarrollan.

La manera en la que resolvemos nuestros conflictos, nuestro estado de ánimo, nuestros métodos, y nuestro temperamento. Nuestras decisiones conscientes y nuestra fuerza de voluntad.

Se trata de establecer buenos hábitos y desechar los malos. Por encima de todo, se trata de mantener a nuestros genes felices y proporcionarle a nuestro organismo el mejor “contexto” posible.

Aquí van las 15 razones por las que tus intentos de perder peso no han funcionado hasta ahora. Continue reading →

Guía Para Una Dieta Sana

En mi artículo reciente sobre calorías, te hablo sobre los diferentes macronutrientes que ingerimos en cada comida (grasas, proteínas e hidratos de carbono)y los efectos que tienen en nuestro organísmo. En él te explico que, a pesar de sus valores calóricos brutos, es mucho más importante tener en cuenta la cantidad que tu cuerpo necesita de cada macronutriente y cuando lo necesita (o no).

Pero, ¿cómo puede hacer esto? ¿Cómo se puede averiguar el número adecuado de calorías y la cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos que necesitas para lograr tus objetivos de salud? Para bajar de peso, Perder grasa, Ganar músculo, Mantenerte en forma, Correr maratones…etc.

En éste artículo te voy  a dar unos pocos principios básicos que haz de saber para conseguir tus objetivos sin volverte loco, contando cada caloría que consumes tratando de averiguar cual es exactamente tu requerimiento diario, ya que ésto es prácticamente imposible y no te servirá de gran ayuda a la hora de conseguir tus objetivos. Continue reading →

Consejos para una desintoxicación natural y saludable

¿Alguna vez haz escuchado hablar de “Detox”?

“Detox” es una palabra que está de moda en la indrustria de salud y belleza. Pero ¿es realmente necesario para nuestro cuerpo “desintoxicarse” usando “pociones mágicas” y  suplementos disponibles en el mercado? ¿Estamos realmente intoxicados con metales pesados, productos químicos, residuos de plaguicidas y otras sustancias tóxicas? Continue reading →

Productos Orgánicos

En éste artículo te quiero explicar por qué es importante que consumas alimentos de calidad y lo tengas muy en cuenta a la hora de hacer tu batido verde. Hay una gran diferencia entre las frutas y verduras orgánicas y las que no lo son. Si eres un apasionado de los batidos verdes como yo no te olvides de que sus ingredientes básicos ¡DEBEN SER ORGÁNICOS!

¿Por qué elegir frutas y verduras orgánicas?

Continue reading →

Consecuencias Del Estrés

Uno de mis objetivos con este blog es coger problemas de salud que padecemos hoy en día y transformarlos en contenido fácil de entender, digerir y asimilar. Estoy segura de que con mis artículos te puedo aclarar algunas ideas, y demostrarte que el esfuerzo vale la pena y es necesario 😉

Bien, ahora vamos con lo que nos interesa, el estres y sus consecuencias…

El estrés puede hacer que aumentes de peso y contribuye al envejecimiento prematuro. Es importante que entiedas que el estrés y la salud en general están muy relacionados y que es esencial que sepas esto para el logro de sus metas de salud.

¡Ojo!, no estoy hablando de que vayas inmediatamente a la farmacia para comprar pastillitas “para el estrés” repito, esta no es la solucion aunque muchos doctores se empeñen en ésto…

Lee este breve resumen y sabrás todo lo que necesitas saber. Continue reading →